Circolo Culturale ARCI

Circolo Culturale ARCI 'Lago Sereno' lagosereno@libero.it
Yoga e Alfagenica: un incontro tra Oriente ed Occidente www.lagosereno.org



lunedì 2 settembre 2013

Autunno/inverno 2021-22

Centro Culturale ‘Lago Sereno’, viaBongioanni 46 CUNEO

tel. 0171.94.32.68
3703191958 (Tamara)
                          clic e vai at home page
sito: www.lagosereno.org
F.B.: Circolo Culturale ARCI 'Lago Sereno'



Corsi di YOGA:

per la pratica munirsi  di un  piccolo cuscino, copertina,
 abbigliamento comodo e un paio di calze.


Hatha Yoga  autunno/inverno 2021-22


Maestra diplomata F.I.Y. Tamara Menardo  

info: 3703191958


BOVES


lunedì 27 settembre 2021 ore 19 - 20,15
presso  C/o Circolo pensionati, piazza Borelli, 8 Boves

martedì 28 settembre ore 19,45 - 21
FONTANELLE  di Boves
Circ.Pensionati -  Piazza Don Pellegrino n.1

mercoledì 29 settembre ore 21,10 - 22,25
  ROCCABRUNA
C/o palestra della  piscina Via Acchiardi 

giovedì 30 settembre ore 19,45 - 21
 presso il Centro 'Lago Sereno' 
Cuneo Via G.B.Bongioanni, 46 II° piano




Yoga Tradizionale Integrale

Da una Maestra di grande esperienza e spessore nazionale un ritorno sentito allo

yoga dei classici dopo il ‘bailamme’ degli ultimi anni. Lo Yoga vero per tutti.

Maestra Mariangela Viale   cell. 338.3148230 


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Yoga Tradizionale Integrale:

 Maestra Mariangela Viale 338.3148230 

BUSCA da giovedì 14 ottobre

N.B. vi sarà comunicata la location appena ci sarà l’OK dal comune

Orari: 18,30 – 19,30 rivolto a chi già è a conoscenza dello yoga

19,45 - 21,00 principianti o rivolto a chi vuole ripetere

 



Corsi di Yoga a Cuneo

 Yoga Tradizionale Integrale

Da una Maestra di grande esperienza e spessore nazionale un ritorno sentito allo

yoga dei classici dopo il ‘bailamme’ degli ultimi anni. Lo Yoga vero per tutti.

Maestra Mariangela Viale   cell. 338.3148230 

CUNEO Via G.B.Bongioanni, 46  I° piano

Da mercoledì 13 ottobre

·        Orari: 18,30 – 19,30 principianti o rivolto a chi vuole ripetere

·        19,45 - 21,00 rivolto a che già conosce lo yoga

 


 Info. 338.3148230 Mariangela

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Il circolo ‘Lago Sereno Aps’ si adatterà a tutte le regole e disposizioni anti Sars-Covi2.

Se dovesse ripresentarsi la necessità della pratica on-line ‘santosa’= pazienza , ci adatteremo!

 

Nuova iniziativa: NADA YOGA

 Lago sereno in collaborazione con AtelierEuridiceTO

...in dettaglio l’intento della proposta

 

Percorsi esperienziali

 Nāda Yoga è una pratica che utilizza il suono e principalmente la voce umana come risorse per migliorare l’equilibrio psicofisico ed energetico della persona.

 

Contenuti

 

Ø Esperienze corporee attraverso delle meditazioni guidate

Ø Il suono e le sue caratteristiche fisiche, vibrazione, frequenza, risonanza, armonici ...

Ø Il suono nelle teorie cosmogoniche, la forza creativa e trasformativa del suono

Ø Respirazione, elementi di pranayama

Ø Le origini del Nada Yoga, elementi della musica indiana, il Nada Yoga oggi

Ø Esperienze di consapevolezza del suono e l’ascolto attivo

Ø Relazione tra suono, corpo ed emozioni, apertura dei chakra attraverso l’ascolto e l’emissione sonora

Ø Le scale musicali terapeutiche e pratica di canto libero

Ø Canto dei mantra, meditazioni cantate

Ø Introduzione al canto armonico

 

 

 A chi è rivolto il corso?

Le lezioni sono aperte a tutti e non richiedono nessuna preparazione musicale.

E’prevista anche una pratica Yoga, utilizzando asana, anche elementi di pranayama e mudra (yoga delle mani). Il Nāda Yoga può essere considerato sicuramente una delle pratiche a più alto valore di integrazione tra mente e corpo.

 

 Modalità di partecipazione: 

UN SABATO POMERIGGIO AL MESE

9 ottobre 2021, 15.00-16.30 lezione di presentazione gratuita

5 lezioni di sabato pomeriggio 15.00-18.00,

 30 ottobre 2021

27 novembre 2021

15 gennaio 2022

Le altre date da definire con il gruppo formato

Pacchetti:   5 lezioni 200 € +20 € di iscrizione

lezioni singole 50 € + iscrizione (per la prima volta)

Il corso avrà inizio con minimo 5 iscritti

 

 Informazioni

al numero 327 7713962 Magda, mandando un SMS o un Whatsapp

o scrivendo  al indirizzo atelier.euridice@libero.it

o n.cell. 3383148230 Mariangela, mandando sms o whatapp o mail: lagosereno@libero.it

  

Magda Koczka, cantante, insegnante di fisiologia della voce avvicina al mondo del Nada Yoga 20 anni fa cominciando un percorso di canto armonico a cui in seguito si aggiunge un regolare pratica di yoga. Le tecniche usate e gli esercizi derivano -oltre strettamente dal mondo dello yoga- dai vari metodi utilizzati nel campo del canto, teatro, fisioterapia, psicologia e verificati nella loro efficacia in quasi 40 anni di professione.

 

  Vita da yoghina Mariangela Viale maestra Yoga dal ‘89 e master ‘educatrice yoga nella scuola: yoga educazional’, master in ‘yoga dell’energia’ (tibetano), master in ‘yoga Ratna: ‘le trasformazioni dell’essere donna’.  Pratica lo yoga integrale, la meditazione, in cammino da trentacinque anni. Da circa venticinque anni lavora sulla propria voce soprattutto come ricerca spirituale ha seguito gli insegnamenti del maestro  Yegor Reznikoff , di Kerstin Harms.

Ha cantato in un coro femminile: maestra Marie Jeanne Thevenet Himberlin

Dal ’13 seguita dalla maestra Magda Koczka lavora per approfondire a livello sottile la tecnica vocale sia parlata che cantata.

Dal ‘94 tiene inoltre seminari residenziali presso il

 Circolo ‘LAGO SERENO’ da lei fondato insieme al Prof. Paolo Bongiovanni

 

Durante l’incontro pomeridiano le due insegnanti Magda (canto) Mariangela (yoga) si alterneranno nel proporre il lavoro sulla voce e la pratica dello yoga integnale. 


Cos’è lo yoga…

Dal 2 dicembre 2016 l’Unesco dichiara che lo yoga è  patrimonio immateriale dell’umanità; affonda le proprie

radici in India.

Deriva dalla radice ‘yuj’ (dal sanscrito) il cui significato è unire, armonizzare o bilanciare.

Lo yoga è unione del corpo con la mente e della mente con l’anima.

La scienza dello yoga aiuta a mantenere il corpo come un tempio, di modo che divenga puro come l’anima.

Il corpo è pigro, la mente vibrante e l’anima luminosa.

Gli esercizi yoga valorizzano il corpo portandolo al livello della mente vibrante, così che corpo e mente, divenuti entrambi vibranti, siano attratti verso la luce dell’anima.

Yoga è l’unione dell’anima individuale con lo

Spirito Universale.

Lo yoga è un percorso di conoscenza profonda di sé stessi, sensibilizzando chi lo pratica nel cammino verso una dimensione spirituale. E questo è lo scopo.

E’ una via che ci libera dal troppo pieno, inducendoci ad apprezzare l’essenziale nelle cose che incontriamo nel corso della vita…

Lo Yoga è una disciplina che mira tra le innumerevoli altre cose a sviluppare e distribuire energia nel corpo umano. Lo  scienza yogica è un potente strumento e la chiave  di apertura su di un mondo d’infinite possibilità di crescita personale. Un ventaglio d’insegnamenti che si adattano a tutti gli esseri terrestri, spaziando della pratica fisica, alla respirazione, e gradualmente ri-educa l’intero essere nella direzione dell’armonia, libertà dall’ego e senso di condivisione e comunione con tutti e tutto.

 Durante il cammino impariamo a ‘posare le valigie’ e nell’osservarci sempre più in profondità ci stabilizziamo nell’istante e silenziosi impariamo a divenire consapevoli,prima finalità” dei nostri punti deboli o forti, la difficoltà o piacere a rimanere in una posizione: asana, osservarsi respirare ed intuire che il soffio è una grande via di comunicazione tra mondo esterno e l’intimo delle nostre cellule. Una “seconda finalità” è senza dubbio la salute, che se supportata da una pratica costante, nel tempo farà ottenere al corpo una notevole elasticità, liberandosi da blocchi e tossine.

 I benefici certamente possono essere l’educarsi ad esplorare sé stessi, ad un buon radicamento interiore a beneficio del sistema immunitario così come sul sistema nervoso, azione benefica e talvolta terapeutica sull’interezza corporea: sistema muscolare, scheletrico, cardio-circolatorio, digestivo tanto per citarne alcuni.  

Conseguentemente anche la mente sarà più lucida e positiva. La pratica yogica ripetuta nel tempo induce ad una sottile trasformazione.

Immaginando una ragnatela possiamo avere una visione di semplice lettura nella comprensione del cammino yogico dalla periferia al cuore.

Nella Brihadaranyaka Upanishad, l’universo e descritto con l’immagine ‘della ragnatela’ e si racconta:

 “In essa ogni singolo punto è collegato al centro, simbolo dell’Entità Suprema, della Coscienza Cosmica. La caratteristica di questo punto origine è di essere composto di coscienza ed energia… l’immagine della ragnatela esprime l’idea che anche la parte più esterna, più lontana dall’origine, rimane collegata al centro. In questo modo si può fare il percorso inverso, dalla molteplicità (dai punti più lontani  della ragnatela) per gradi progressivi il ritorno all’origine”.

 Questo è il cammino tradizionale di tutte le vie dello Yoga. Un’alchimia che introduce l’adepto (persona che pratica) alla finalità principale dello YOGA, la dimensione spirituale.

In questa essenza di noi stessi la nostra sadhana (pratica) è una celebrazione e si scopre la vera magia dello YOGA!

Mariangela

 PerCorsi individuali (personalizzati) di Yoga 

in collina a  Busca 

Maestra Mariangela Viale 338.3148230



CORSO DI ALFAGENICA: Life Skills 
(based on the Silva Method®)

CUNEOc/o Centro ‘Lago Sereno’
Mercoledì 2 ottobre 2019 h. 20,30  presentazione libera dal tema:
CHE COS’È L’ALFAGENICA? Come apprendere le Life Skills?


Corso integrale: 10 sabati h.14,30/17
Sabato 5 ottobre h. 14,30-18 inizio gratuito dal tema:
Cos’è lo stress e l’importanza del pensiero positivo
con due esercizi di rilassamento e meditazioni guidate: PROVA!
Ø  Superare lo stress, l’ansia e le paure interiori
Ø  Migliorarti personalmente (pensiero positivo, memoria, visualizzazione, lavoro sui sogni, salute psico-fisica)
Ø  Utilizzare armonicamente le facoltà mentali e la concentrazione per risolvere problemi (problem solving) e raggiungere mete prefissate
Ø  Sviluppare la mente intuitiva e creativa
Ø  Educare l’auto-dialogo, la comunicazione soggettiva e sviluppare l’ESP
  “Nel secolo dopo J.H. Shultz, la nuova dimensione del training autogeno è l’immaginazione controllata… Tra le migliori vie per l’interiorità, l’alfagenica è la più logica da intraprendere per un’Umanità più adulta”
Istruttore abilitato del Metodo Silva®: Paolo Bongiovanni,prof. di Filosofia, Comunicazione e Scienze Umane
www.afiysilva.blogspot.com


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 Corsi di Yoga a Cuneo, Busca e privati:

Corso di Yoga Integrale,

Maestra Mariangela Viale 338.3148230

  PerCorsi individuali

di Yoga a Busca 

Perché è importante praticare lo YOGA:
 Per diminuire lo stress ed imparare a gestire la propria energia
Per ritrovare e vivere il proprio ritmo naturale in una società frenetica.
 Per scoprire la dimensione dell’essere in una società basata sull’avere ed apparire.
    Per tornare ad essere autonomi e padroni della propria vita, in una società dove delegare è la prassi comune.
 

 Per maggiori informazioni su corsi, seminari, appuntamenti privati, consigli sulla salute psicofisica ecc.... inviaci una mail a lagosereno@libero.it e ti daremo delucidazioni